请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

万通药业论坛-吉林万通集团-医药论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 85|回复: 0

守护男人的“阳刚本色”应怎么做?

[复制链接]

4711

主题

4711

帖子

6251

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
6251
发表于 2018-7-10 22:33:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
吉林万通集团bbs.wtyy.com + Y; {' Y9 M8 E: y
在很多人眼里,男人比女人会更加强壮,但其实男人面对疾病的时候更容易被击垮,很多男性的身体都是呈亚健康状态的。所以男性朋友在平时应该学会保护好自己的身体,要养成良好的生活习惯,要坚持体育锻炼,这样才能够拥有健康的体魄,就可以守住自己的阳刚本色。

" @$ q+ f* f0 O, |
( u, @; U* |- s/ y; _( O" @. C
  守护男人的阳刚本色应怎么做?
, u  L4 }! [+ L: N1 w+ Y1 j

1 }+ z! c6 f) x0 s
  一、40岁后别吃肥肉
% ^0 h3 p7 x  v; B. y

0 E. Q" c8 F, F' e) h& }7 C
  在现实生活当中,大部分中年男性都会有回报的症状,而且还会有不同程度的心脑血管疾病,要减少这一现象,女人一定要管好自己丈夫的嘴,一定要让丈夫戒烟,同时还要保持健康的饮食。在平时要限制肉类食物和油炸食品,应该让自己的丈夫多吃鱼类食品和豆制品,还要多吃新鲜的蔬菜和水果,要多吃坚果类食物,40岁以后的男性不要吃动物的内脏和肥肉。

" W8 T2 l8 }  `3 w! P
4 T8 o; f* X8 i: k% U
  二、包里放瓶急救药

& f$ O$ w9 |5 W

8 Y/ U8 @! H0 n  i7 R& j
  中年期的男性很容易发生心脑血管疾病,甚至猝死的发病率也是比较高的,对于肥胖和经常抽烟喝酒的男性来说,在平时运动或者吃饭过程当中,都有可能会有突发心状的时间。所以年过40岁的男性,特别是有心脏病高危的男性,应该随身携带急救药物,比如在口袋里放一瓶硝酸甘油,或者在床头和卫生间都预备一瓶,这样就可以起到急救的作用。

$ Q6 n1 G& @) B

$ k. ^$ p" U+ u' y, [
  三、在外吃饭少喝浓茶

2 m/ }: \- k. O; C

* o, Y( O  N- o/ ?' k! U
  男人要想肠胃好,一定要减少生气和紧张等不良的负面情绪发生。同时还要给脆弱的胃减少刺激,应该避免喝浓茶和烈酒,也不能经常喝咖啡,要少喝冰饮和少吃生冷辛辣的食物,这样能够减少胃酸的分泌,而且要戒烟戒酒,以免对肠胃造成更大的伤害。
6 s0 M/ |. w3 C. z. V6 [0 ]

+ Q5 w% x) r3 }# {
  四、早晚喝点小米粥
7 M+ z/ V0 s, ?; B

1 L) M3 m% y, W  ]$ H1 p% S! S
  男性的胃病发病率是会高于女性的,要想保护和胃,在平时一定要多吃养胃护胃的食物,多吃蔬菜和水果是很有必要的,而且每餐不能吃太多,最好保持八分饱。昨晚可以多喝小米粥,同时在吃饭的时候要养成细嚼慢咽的方式,要多吃软烂和加工细的食物,这样可以减少对肠胃造成的负担。
5 Y, |2 \. S) L1 s' U

7 y* x0 ]1 }- F8 R8 G
  五、每顿只吃八分饱

3 m0 ]+ ?2 [2 u1 J/ x7 T

; h: f9 x0 N* Q+ {! V) @, O4 N% ]
  不少的男性都会患有不同程度的脂肪肝,脂肪肝是一种营养过剩引起的疾病,很多男性事业做得越大,大餐吃得越多,那么化脂肪肝的几率就会越高。又想日防脂肪肝,首先应该保持每顿吃七八分饱,特别是晚饭千万别吃太多,不仅要少吃红肉和油炸食品,而且还要少喝酒,主食也不能吃得太多。
: a- ?1 R* }* m; ?. R0 z

! U6 H" o6 S( X
  六、坚持慢跑

5 @* V8 Y8 O1 y
1 _$ y4 Q$ w& T' f) g% x# x
  每天应该坚持半小时的慢跑,因为预防和治疗疾病最有效的方式就是运动,运动量可以由小逐渐增大,应该查询序,渐进的方式,对于男性来说,最便利和最经济的方式,就是每分钟坚持120步左右的中速步行,或者睡前做几十个仰卧起坐的运动,这样都能够起到强身健体的作用。

9 z% B! i# Y; @0 b4 o5 @# K
2 E+ C  }, r7 L" V# d
  温馨提示
3 M* b& m( |  N
) a* f' u' B3 q0 z
  男性朋友要想保持健康的身体,在平时一定要保持健康的生活方式,要做到劳逸相结合,要多参加自己喜爱的运动方式来增强体质,可以保持积极乐观的生活态度,而且能够让身体变得越来越强壮,那么就可以保持阳刚本色!
& y1 T( a, y& c4 ?
1 w+ s- |( Z& |) {

9 K: F/ z& y8 p& Q! g+ ^1 F0 o  d# Z
本站部分文字及图片均来自于作者发布,与本站无关,如侵犯到您的权益,请及时通知邮箱[email protected]

 

                                                   欢迎光临万通集团论坛bbs.wtyy.com最权威最全面的医药信息发布论坛

QQ|手机版|小黑屋|万通药业论坛 ( 吉ICP备16002608号-1

GMT+8, 2018-10-18 02:59

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表