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坚持早睡的好处

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发表于 2018-9-30 17:09:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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熬夜,是当今很多年轻人的生活作风,不管是为了工作,还是为了多玩一会手机,他们都能找到熬夜的借口,不到凌晨1、2点,绝不会入睡。但实际上,熬夜对人体产生的危害不少,如果每天坚持晚上11点前入睡,其实会给身体带来很多意想不到的变化。
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  精神变好了
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  坚持早睡的人,可以保证有充足的睡眠时间,久而久之,精神状态会好转,能令大脑变得更加灵活,白天身心会全投入到工作、学习中,效率变高,处理事务的能力变强,而且不容易疲倦。
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  皮肤变好了
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  睡得好不好,睡得够不够,其实全写在脸上了。那些经常熬夜的人,脸色通常会黯淡无华,苍白显老,而坚持早睡怎有利于促进身体新陈代谢,令皮肤状态变得更好,黑眼圈也容易淡化下来。

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  免疫力提高了
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  早睡早起的人,往往有助于增强身体免疫力,有利于抵抗病毒侵入。从而降低患心脏病、肾病、高血压、糖尿病、中风等慢性病的风险。另外,即使是生病,坚持早睡也能让身体好得快。

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  为人更友善了

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  晚睡的人或者睡眠质量差的热门,情绪上更容易暴躁、易怒、悲伤、抑郁,而早睡的人,由于身体处于精神饱满的状态,在人际交往上会变得热情、友善。
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  幸福感更强了
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  加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早睡早起的人,在情绪上会更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。

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  早睡早起对人的好处多多,如果现在的你,已被熬夜带来的后遗症或折磨,小编建议你能及时养成早睡的习惯,否则等到疾病来上门的时候就太迟了。

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